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SHONAN TRAINING DEPT. MAGAZINE 2016年10月

この時期にはテリテリのコーヒーを飲む。そしてチャリに乗る。


「涼しい」というより、徐々に「寒い」という表現が似合うようになってきました。
コーヒーが美味しい季節は続きます。
寒くなってきてからは、焙煎度MAXでコーヒーオイルがテリテリなCLOMBIA DARKのようなコーヒーが合います。

名前はかなり苦みが強調されそうなイメージですが、ビターながらアフターテイストはクリアで飲みやすいです。
完全に寒くなりきらないこの時期のようです。
是非お試し下さい。

そして余談ですが、チャリ通勤始めました。
こいでいる時間は長くないですが、アップダウンのある道ですので結構良い運動になっています。
有酸素運動が不足していたので、ちょうど良かったです!

10月も今日で終わり、いよいよ今年も残り2ヶ月になりましたが、トレーニングはとまりません!
自主トレも指導もガンガンいきます!



トレーニングのプログラムデザインに関して


先月も開催されたGS Performance主催の勉強会「GS Performance Haddle」に今月も参加させて頂きました。
第2回目である今回の内容は「トレーニングのプログラムデザインに関して」です。
(第1回目の様子はコチラ

アスリートがトレーニングを始める時、一般の方がジムに入会してトレーニングを始める時。
まず必要なのが、トレーニングプログラムです。
特に、一般の方の場合は健康の為にトレーニングを始めようと思っても何をしていいのかわからない人がほとんどだと思います。

その一番最初に必要になってくるトレーニングプログラムがどのようなものかで、今後が大きく変わってきます。
作られたプログラムが悪いものであれば、時間もお金もムダになる可能性もありますし、良いものであれば、その人の目的に対して最短ルートでいけるかもしれません。
まだまだ、解明されていないことが多いこの分野に対してこれ以上ない完璧なプログラムというのはないのかもしれませんが、基礎知識をベースにして科学的な文献や経験をもとに少なくてもクライアントに対して時間やお金のムダになるようなプログラムにならないように目的に直接的なものを提供できるようにしていく必要があります。

今回のHuddleでは、そのプログラムをデザインするにあたって、様々な角度から考え、予測した上でお互いの経験も交えて議論することができました。
毎回本当に勉強になる一方で、もっと何か得る事ができたんじゃないかとも思ってしまいます。

また今回はS&Cとして出来る事、出来ない事も再確認できました。
トレーニングを指導するにあたって、やはり指導できない場合や、僕が指導するのがベストではない場合があります。
例えば、指導対象者が
重症な内臓疾患をもっていたり、トレーニングにさける時間が少なすぎたり、指導先に器具がほぼなかったり
というような場合です。

とは言え、何か目的があってトレーニングを受けようか迷っている方がいらっしゃいましたら、とりあえず来て下さい。
何かしらの答えは出せると思います。
僕が指導するのがベストではない場合も、どこか紹介できるかもしれません。
その為にも無料体験というものを準備してありますので、有効活用して下さい。

ちょっと本題からそれましたが、クライアントに対してプログラムを提供するという事は本当に難しいことですし、責任重大なことです。
ですが、そのことを受け止め、目的に対して直接的なものを常に考えてデザインしておりますので、安心してトレーニングを受けて頂ければと思います。

しっかりとした指導者と議論できる場があることに感謝です!



トレーニングのちコーヒー


あっという間に、10月も中旬にはいりました。
最近気温も落ちて、ぐっと秋が深まった気がします。
何となく落ち着かない日々を過ごしておりまして、ブログの更新も滞ってしまいました.....

10月という事で、秋のブレンドであるCLASSIC BLENDが入荷しております。
だいぶ肌寒くなってきたこの時期に最高のバランスのコーヒーをお楽しみ下さい。
個人的には、冷たくなった海風に吹かれながら飲みたい一杯となっております。

トレーニング後の心地よい疲労感とともに黄昏時のお伴に是非。

いつも美味しいコーヒーを届けてくれるi don't know coffee roasterさんに感謝です!

僕が指導している運動選手は徐々にオフシーズンに入りつつありますが、僕のシーズン(自主トレ)はもう少し続きます...



命を守るスポーツの祭典


今週の土日に全日本ライフセービング選手権大会が 片瀬西浜海岸にて行われます。
夏場、水辺での事故を防ぐ為に活動しているライフセーバー達が、それぞれの競技で「人命救助」を目的に奮闘します。
一度、是非足を運び、こういう活動がおこなわれていることを知って頂ければ嬉しいです。

もちろん、このジムで厳しいトレーニングを積んできた選手達も出場します。
忙しい中、トレーニングに励んできた選手達を本当に誇りに思いますし、応援しています!


その願掛けもかねて、今日も仕事前に挙げてきました。
失敗しなくてよかった...

土日は是非、片瀬西浜へ!

トレーニングの秋

10月も始まり、今年も残るところ3ヶ月になりました。
徐々に涼しくもなり、スポーツやトレーニングもしやすい季節になりましたね。

そんな10月から、Costaricaの豆が新しくラインナップにはいっております。


栗やナッツのような甘い風味で、この季節にもぴったりです。
是非お試し下さい!

今月も張り切って営業していきますので、宜しくお願い致します!


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