湘南・藤沢・鵠沼にあるトレーニングスタジオ｜SHONAN TRAINING DEPT.（ショウナン トレーニング デプト）

このお店がオープンして今年の9月でマル4年です。成り行きでこの度HPを新しくしました。
なのでこのタイミングでこのお店に関して、トレーニングに関して少し書きます。

GOOD LIFEはトレーニング担当の吉岡と治療担当の原澤の2人で基本的に営業しています。
トレーニングに関しては、現在いろんなモノが出回っておりますが、ウェイトトレーニングを中心に行っています。

トレーニングを行う目的ですが、
アスリートであれば、試合に勝つ為のパフォーマンスアップにつなげる、
一般の方であれば、痩せたい・筋力をつけたい・腰痛をなおしたい...といったものが多いと思いますが、ひっくるめて言うと「健康」ということになるかと思います。
この「健康」というものですが、一時的なものではなく継続的なものでなければならないはずです。
つまりトレーニングに関しても、一時的なものではなく、ライフワークとしてとらえてほしいのです。

この夏前の時期は特に、「夏までにお腹をなんとかしたい...」といった一時的なトレーニングをされる方が多くなります。
そして夏が終わると同時にトレーニングも終わる。
そしてまた来年の夏がくるのと同時にトレーニングもやってくる...
もはや季節。

短期目標をもってトレーニングにとりくむ事自体決して悪くありません！
ただ、そういった場合、このお店でのトレーニングは不向きです。

ここでのトレーニングは「筋力」と十分に関節を動かす事の出来る「可動域」を身につけることを中心にトレーニングしていきます。
その結果、身体的な「健康」を目指していきます。
その過程で、痩せる事も十分考えられるし、お尻なんかもバンバン鍛えるのでヒップアップもするでしょう。
ですが、それらはあくまでも付加価値であって、そこを目標にはしていないということです。
2ヶ月で−10kgというような目標は設定しません。
目標はあくまでライフワークとしてのトレーニング。
自分のライフスタイルの中にトレーニングを加えた結果の「健康」という事です。

だからといって、
一生このお店にかよえ！
ということではありません。

自主トレが出来るように、フォームから強度や回数設定からしっかり教えていきます。
それらが身に付くまでは多少時間がかかりますが、少しずつ自分自身のトレーニングにシフト出来るように進めていきます。

とは言え、何かしら心配な事は多いとは思いますので、詳しくは体験を受けて頂ければと思います。
その上で納得がいけば是非ご入会ください。

ちょっと堅苦しい内容になってしまいましたが、コンセプトをしっかりお伝えしたかったので今回はこのお店のトレーニングの考え方に関して書きました。

これからも変わらず、皆様の健康のお手伝いをしていきます。

Better the Next day!