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セミパーソナルトレーニングクラス"Strength Fundamental"始めます。

今までは基本的にマンツーマンのパーソナルトレーニングをメインにしてきましたが、
パーソナルにはパーソナルの
グループにはグループの
メリットとデメリットがあり、それらの穴を埋めるために両方やった方がいいだろうと思い、来月の4月から複数人で実施するトレーニングもボチボチ始めていきます。

進めていく中で様子を見ながらクラス内容は随時変化させていこうかと思いますが、とりあえずは全くの初心者向けという内容ではなく、当ジムでパーソナルトレーニングを3ヶ月以上受けている方やもうすでにある程度のトレーニングを経験されている方向けの内容から始めます。
(トレーニング経験者の方でも、場合によってはパーソナルの方をお勧めする場合もございます。)

Fundamentalとしたのはトレーニングの基本や土台をまずしっかり身につけていくためのクラスにしたいからです。
基本や土台ではありますが、簡単なのかと言われれば決してそうでもないのでBasicではないけど、基本ていうニュアンスってなんだろうなーと考えた結果こうなりました。
まぁ別になんでもいいんですけどね....笑


先ほども書きましたようにクラス内容は様子を見ながら変化させていこうと思っていますが、最初の方はRDLやDLをみっちりやっていく予定です。
このRDLやDLといった種目こそウェイトトレーニングをやっていく上で土台となる部分であり、これらの種目をすっとばしたまま他の色んな種目をやろうとしても躓きます。
そして結局、そこからちゃんとしなきゃいけないなという答えになるはずです。
それか、その答えに行きつく前にどこかしら痛めて戦線離脱です。

逆に言うと、これらの基本がしっかりしていると他の種目やクリーンやスナッチといった難易度の高い種目に対してもスムーズに移行していくことができます。
トレーニング種目というのはそれぞれ完全に独立した種目ではなく、ストーリー仕立てのように繋がっています。
RDLができるからDLができ、DLができるからSQができ、SQができるからCLができ.....というような感じです。
そしてもう少し言うと、このRDLやDLという種目の名前自体には意味はありません。
RDLといいながら全然ヒップヒンジの伴っていない動きになっていたり、上体の倒れすぎたDLなどしていてはストーリーとして繋がっていきません。
それぞれの種目に対して一つ一つ理由まで理解して、それらの種目をやりこむことに意味があり価値があります。

パーソナルトレーニングに関しては皆さんのそれぞれの目的に合わせながらも当然これらの基本の部分から教えていますが、グループに関してはこれらの種目をもう少し掘り下げ、そしてさらに強化していくことを目的にしていきます。

って書くと結構おかたい印象になりますが、学びがありながらも基本的にワイワイやれればいいなと思っています。
それが複数人でやる良さの一つでもありますからね。


日程や料金などの詳細は以下をご確認ください。↓


・日程
4月は1週目と3週目の日曜17時〜を予定していましたが、グループトレーニングを始めるにあたって追加しなければいけない器材の到着が予想以上に時間がかかっているので、4月は3週目と4週目の日曜日(18日・25日)17時〜にさせていただきます。

・定員
6人くらいを想定していましたが、未だにコロナウイルスのこともありますので4月はとりあえず4名定員で実施します。
(需要があるようであれば、他の曜日の枠を増やすなども検討します。)


・所要時間
60分の予定でいきますが、少し伸びるかもしれませんのである程度時間に余裕をもってご参加いただければと思います。

・内容
4月は2回ともRDLをテーマに実施します。
ここが一番大事です。
といいましても60分ずっとRDLをやり続けるのは地獄ですし、次の日の歩幅が1cmくらいになるかもしれないので補助種目なども取り入れながらやります。
重量はそこまで扱いませんが、ボリュームはそれなりにあるかなと...

・料金
3,300円/回(税込)
2回とも参加の場合は合わせて5,500円(税込)
(※キャンセルによる返金や翌月などへの繰越はできませんのでご了承ください。)

・感染症対策
手指の消毒
(他施設でも使用しているシューズはシューズの裏も消毒)
マスク着用





興味のある方は是非。
何か質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
(初心者の方やまずはマンツーマンでやりたい方はパーソナルから是非!)


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日曜の夕方という日程は完全にこちら側の問題で恐縮ですが、是非新しい週への活力にしていただければと...
申し込みお待ちしております!










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